两个星期后的早晨
“预备，跑！”
弗格森一声令下，陈义和他双双起跑。
依旧是弗格森稳妥起跑冲刺，远远落下陈义。
但陈义这边，他已经能从开始的远远被弗格森落出很大一段距离，渐渐地能追上弗格森的背影。
更加用力和更加需要迈开腿的沙滩跑，这让陈义的腿部已经有了很大的提升。
陈义甚至感觉在沙滩上跑步要远比之前在起点拳击绑着沙袋跑步的时候更需要用到腿部肌肉的募集性和保持发力。
早晨跑完步后，吃过早饭再休息一阵，便又开始了训练日的套餐计划。
上午的手靶加功能性锻炼，下午的两小时沙袋击打。
但因为众人考虑到罗奇教练的身体健康问题，罗奇教练带陈义和弗格森手靶的频率被大大降低了。
原本是打着由雷泽和罗奇的助理带靶，可江峰一上场带靶，就让罗奇有了新的发现。
他发现不仅是陈义悟性非常高，陈义的这位教练，悟性同样也很高。
没有任何的指导，只是在台下看了两日后，江峰就能明白罗奇教练关于带陈义单击重拳和放松节奏靶的风格。
并且江峰得益于常年带陈义靶的缘由，所以上手非常快，几乎在摸过几轮后便能完全施展出这两种引导靶。
不光是带陈义，就在带弗格森靶的时候，江峰也能简短的几句话就能说明打靶要用到的招式，并且不断帮弗格森加快节奏，或是引导不熟悉的靶位。
“1！前刺！前刺！”
“接转肘！连续勾拳！1！2！3！”
即便是弗格森的长臂展，在于江峰的配合下也能十分得当的近距离和中距离切换。
而陈义这边，在施展过功能性活动训练时，罗奇教练便会一直在旁指导，不断的帮陈义扣一些身体姿势上的和防守的小细节。
上午的训练往往过得很快，到了下午训练的时候，弗格森往往结束的要比陈义早，但他仍然会追赶上陈义的训练进度，在同陈义多练一会儿。
而且会再多练一点...直至练到弗格森‘特殊授课时间’。
“说实话，我还是高估你的脑子了。”弗格森掐着胡茬，看着眼前的陈义无奈的摇头。
目前来说他发现了陈义很大的一个问题。
罗奇教练虽然只懂拳，但作为资深格斗人，综合格斗他虽说是教不了，但看也是能看得非常明白。
江峰也无奈的表示：“可能在有些时候，他并没有你们想象的那么聪明，悟性那么高。”
地垫上，十分钟内陈义已经是第六次被雷泽锁住了。
他还是没明白过来，这个简直就是反向断头台的反式裸绞，是怎么在自己的身上施加了这么强的压力的。
弗格森也开始讲解道：“你对锁技降服看来有误区。”
“不应该啊，我柔术一直是查理斯在教。”陈义被雷泽松开来。
弗格森手卡在陈义脖子上，他演示道：“例如裸绞，在拿裸绞把位的时候，你的腿为什么是闲着的？”
弗格森卡住陈义脖子的同时他双腿立即别在陈义大腿内侧前。
“我在右手卡住你的同时，不是左手拉右臂，而是右手握住左臂的二头肌，左臂向内收缩，左手要前伸，左手一定要按住对方后脑向前推，额头必须要施加压力，这样额头和手臂一齐向前压，双手一齐收紧，直到将对手勒晕。”
果然，陈义发现这样的确是锁的更坚固，其实查理斯之前也是这么讲的，但是查理斯主要针对的是陈义的地面防反技术。
左手搭右手一齐拉只是动作衔接更快更流畅。
陈义还突然想起起来，查理斯和赵莹都说过，裸绞一旦成型无法破解。
确实，弗格森再不松手陈义觉得自己马上就要断气了。
他赶紧拍拍弗格森的手，示意他松开。
“那你说，面对即将成型的裸绞，有没有什么最合适的破解方法？”
“破解么？”这个还真的是让弗格森要动脑筋。
只不过他脸色一变：“我明明在跟你说怎样成型的技术，你怎么突然跑到破解上了！”
陈义挠头一笑，对于柔术方面他真的不太行。
“我觉得我主要训练的方向还是怎样不被对手带入地面，或者是进入地面后如何逃脱。”
陈义唯一一次降服还是在对战刘博超的时候，那还单纯的是因为刘博超体力没了，所以陈义才想整活。
“算了。”弗格森摇头叹息。
“既然罗奇教练给你定下了这次的主修方向，那你还是朝着这方面来吧。”
毕竟没法一口吃成个胖子，陈义柔术差这方面弗格森觉得是没法改善了。
柔术这东西也不是两三个月就能练好的。
“既然你的柔术就是这个傻样子，那么我还有个别的想法要传授给你。”
“别的？”
陈义脸上也起了不好的变化。
“你该不会是教我怎么摔吧？那还不如柔术有用呢！”
“摔什么摔！”
弗格森九十五公分的大长胳膊弯起来，那尖锐的肘就如同刀子一般。
他出拳空击，很随意的就能加入几次肘法，最后一下还能打出一记利落的转身肘。
“转身摆肘！”
这个陈义可是十分感兴趣。
这可称得上是弗格森的绝活了，在弗格森的站立打击技术中，时不时的都会在拳脚组合或者是撤步反击中会出现转身肘，甚至弗格森有时候直接就会选择转身肘，由此可见他对转身肘是十分喜爱的。
“其实要说转身摆肘的话，常规用法是用作大摆拳抡空或是扫腿踢空后的技术补救，可以将原本不平衡的重心拉平，同时不给对手进攻机会。”
“这项技术要细说的话其实就是一项补救技术。”
弗格森嘴上说着补救技术，可身上却又多甩出两记摆肘。
他又对陈义道：“你的站立进攻方式的确很单一，目前你的比赛进攻拳法占百分之八十，剩下的都是腿法和少见的变线进攻，我几乎看不到关节击打衔接。”
陈义点点头，弗格森这话说得没错。
不过并不是陈义不喜欢关节击打技术，而是在SFG时没人对这个能掌握的太明白。
“预备，跑！”
弗格森一声令下，陈义和他双双起跑。
依旧是弗格森稳妥起跑冲刺，远远落下陈义。
但陈义这边，他已经能从开始的远远被弗格森落出很大一段距离，渐渐地能追上弗格森的背影。
更加用力和更加需要迈开腿的沙滩跑，这让陈义的腿部已经有了很大的提升。
陈义甚至感觉在沙滩上跑步要远比之前在起点拳击绑着沙袋跑步的时候更需要用到腿部肌肉的募集性和保持发力。
早晨跑完步后，吃过早饭再休息一阵，便又开始了训练日的套餐计划。
上午的手靶加功能性锻炼，下午的两小时沙袋击打。
但因为众人考虑到罗奇教练的身体健康问题，罗奇教练带陈义和弗格森手靶的频率被大大降低了。
原本是打着由雷泽和罗奇的助理带靶，可江峰一上场带靶，就让罗奇有了新的发现。
他发现不仅是陈义悟性非常高，陈义的这位教练，悟性同样也很高。
没有任何的指导，只是在台下看了两日后，江峰就能明白罗奇教练关于带陈义单击重拳和放松节奏靶的风格。
并且江峰得益于常年带陈义靶的缘由，所以上手非常快，几乎在摸过几轮后便能完全施展出这两种引导靶。
不光是带陈义，就在带弗格森靶的时候，江峰也能简短的几句话就能说明打靶要用到的招式，并且不断帮弗格森加快节奏，或是引导不熟悉的靶位。
“1！前刺！前刺！”
“接转肘！连续勾拳！1！2！3！”
即便是弗格森的长臂展，在于江峰的配合下也能十分得当的近距离和中距离切换。
而陈义这边，在施展过功能性活动训练时，罗奇教练便会一直在旁指导，不断的帮陈义扣一些身体姿势上的和防守的小细节。
上午的训练往往过得很快，到了下午训练的时候，弗格森往往结束的要比陈义早，但他仍然会追赶上陈义的训练进度，在同陈义多练一会儿。
而且会再多练一点...直至练到弗格森‘特殊授课时间’。
“说实话，我还是高估你的脑子了。”弗格森掐着胡茬，看着眼前的陈义无奈的摇头。
目前来说他发现了陈义很大的一个问题。
罗奇教练虽然只懂拳，但作为资深格斗人，综合格斗他虽说是教不了，但看也是能看得非常明白。
江峰也无奈的表示：“可能在有些时候，他并没有你们想象的那么聪明，悟性那么高。”
地垫上，十分钟内陈义已经是第六次被雷泽锁住了。
他还是没明白过来，这个简直就是反向断头台的反式裸绞，是怎么在自己的身上施加了这么强的压力的。
弗格森也开始讲解道：“你对锁技降服看来有误区。”
“不应该啊，我柔术一直是查理斯在教。”陈义被雷泽松开来。
弗格森手卡在陈义脖子上，他演示道：“例如裸绞，在拿裸绞把位的时候，你的腿为什么是闲着的？”
弗格森卡住陈义脖子的同时他双腿立即别在陈义大腿内侧前。
“我在右手卡住你的同时，不是左手拉右臂，而是右手握住左臂的二头肌，左臂向内收缩，左手要前伸，左手一定要按住对方后脑向前推，额头必须要施加压力，这样额头和手臂一齐向前压，双手一齐收紧，直到将对手勒晕。”
果然，陈义发现这样的确是锁的更坚固，其实查理斯之前也是这么讲的，但是查理斯主要针对的是陈义的地面防反技术。
左手搭右手一齐拉只是动作衔接更快更流畅。
陈义还突然想起起来，查理斯和赵莹都说过，裸绞一旦成型无法破解。
确实，弗格森再不松手陈义觉得自己马上就要断气了。
他赶紧拍拍弗格森的手，示意他松开。
“那你说，面对即将成型的裸绞，有没有什么最合适的破解方法？”
“破解么？”这个还真的是让弗格森要动脑筋。
只不过他脸色一变：“我明明在跟你说怎样成型的技术，你怎么突然跑到破解上了！”
陈义挠头一笑，对于柔术方面他真的不太行。
“我觉得我主要训练的方向还是怎样不被对手带入地面，或者是进入地面后如何逃脱。”
陈义唯一一次降服还是在对战刘博超的时候，那还单纯的是因为刘博超体力没了，所以陈义才想整活。
“算了。”弗格森摇头叹息。
“既然罗奇教练给你定下了这次的主修方向，那你还是朝着这方面来吧。”
毕竟没法一口吃成个胖子，陈义柔术差这方面弗格森觉得是没法改善了。
柔术这东西也不是两三个月就能练好的。
“既然你的柔术就是这个傻样子，那么我还有个别的想法要传授给你。”
“别的？”
陈义脸上也起了不好的变化。
“你该不会是教我怎么摔吧？那还不如柔术有用呢！”
“摔什么摔！”
弗格森九十五公分的大长胳膊弯起来，那尖锐的肘就如同刀子一般。
他出拳空击，很随意的就能加入几次肘法，最后一下还能打出一记利落的转身肘。
“转身摆肘！”
这个陈义可是十分感兴趣。
这可称得上是弗格森的绝活了，在弗格森的站立打击技术中，时不时的都会在拳脚组合或者是撤步反击中会出现转身肘，甚至弗格森有时候直接就会选择转身肘，由此可见他对转身肘是十分喜爱的。
“其实要说转身摆肘的话，常规用法是用作大摆拳抡空或是扫腿踢空后的技术补救，可以将原本不平衡的重心拉平，同时不给对手进攻机会。”
“这项技术要细说的话其实就是一项补救技术。”
弗格森嘴上说着补救技术，可身上却又多甩出两记摆肘。
他又对陈义道：“你的站立进攻方式的确很单一，目前你的比赛进攻拳法占百分之八十，剩下的都是腿法和少见的变线进攻，我几乎看不到关节击打衔接。”
陈义点点头，弗格森这话说得没错。
不过并不是陈义不喜欢关节击打技术，而是在SFG时没人对这个能掌握的太明白。
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